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380日後 今年は 禁煙後の食との戦いだった

CA320931.jpg
禁煙外来ではもらえなかった賞状を妻が作ってくれた

健康診断の結果がやばかったので・・・
男性の場合ウエスト判定で85cm以上はメタボリックシンドローム
ついにこれにひっかかってしまった
結果87cm、3cmくらいおまけしてよ~(笑
といいたかったが、それまで90cmあったのを87cmにしたので
しょうがないかとあきらめた
健診が近いので、1ヶ月前からしぼったのだが間に合わなかった
このメタボにひかってしまうと、健診結果は郵送では送られてこなくて
病院にとりに行かなくてはならない
保険指導というのを受けて、保険指導員にあれこれ説教される
最後に健診結果を渡される
タバコをやめてから、血液検査の結果は何とよくなったのだが
容姿が少し変わった(笑 ようするに太った
中性脂肪はかなり下がった
ウォーキングと食事のおかげかも
たばこを吸っていた前と、それ程食べる量は変わらないと思ったのだが
煙草は基礎代謝を上げる
たばこを吸うことで、エネルギーを使うということで
たばこをやめると、そのままエネルギーがあまってしまうらしい
厳密にいうとたばこから出る悪い成分が、人間の解毒作用でエネルギーを使う
まあ、正常に戻ったということね
ダイエットに関しては妻の方が先輩なので、いろいろ質問したりして
私がダイエットに関しては今まで無縁だったのに、急にダイエットをやりだしたから妻に笑われた
禁煙よりは辛くない
薬は必要なさそう、チャンピックスダイエットバージョン(笑
食べれば、食べるほど 食べ物がまずくなる薬が発売されたりして
そうなったら人間も終わりだ!!
食は大切だよ~
健診にひっかかて、保険指導員さんにこの食事を続けていたらだめですって言われた
主食+副菜+主菜
一日1回はちゃんとした食事をしなさい!と
ということで今はセブンミールという 食材を配達してくれるサービスを利用しています
食事が野菜中心になったかな
毎日、ウォーキング1時間
最初は結果がでなかったのが、2ヶ月過ぎたあたりから筋肉が出て
ウエストと体重に結果が出てきたみたい
まあ、メタボになってよかったと思います

てな感じで今年1年は自分にとって、ダイエット元年
又来年の12月までですね~ さようならよいお年を
吸ってしまったらもちろん報告します

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2013-04-09 05:16 # [ 編集 ]

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