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380日後 今年は 禁煙後の食との戦いだった

CA320931.jpg
禁煙外来ではもらえなかった賞状を妻が作ってくれた

健康診断の結果がやばかったので・・・
男性の場合ウエスト判定で85cm以上はメタボリックシンドローム
ついにこれにひっかかってしまった
結果87cm、3cmくらいおまけしてよ~(笑
といいたかったが、それまで90cmあったのを87cmにしたので
しょうがないかとあきらめた
健診が近いので、1ヶ月前からしぼったのだが間に合わなかった
このメタボにひかってしまうと、健診結果は郵送では送られてこなくて
病院にとりに行かなくてはならない
保険指導というのを受けて、保険指導員にあれこれ説教される
最後に健診結果を渡される
タバコをやめてから、血液検査の結果は何とよくなったのだが
容姿が少し変わった(笑 ようするに太った
中性脂肪はかなり下がった
ウォーキングと食事のおかげかも
たばこを吸っていた前と、それ程食べる量は変わらないと思ったのだが
煙草は基礎代謝を上げる
たばこを吸うことで、エネルギーを使うということで
たばこをやめると、そのままエネルギーがあまってしまうらしい
厳密にいうとたばこから出る悪い成分が、人間の解毒作用でエネルギーを使う
まあ、正常に戻ったということね
ダイエットに関しては妻の方が先輩なので、いろいろ質問したりして
私がダイエットに関しては今まで無縁だったのに、急にダイエットをやりだしたから妻に笑われた
禁煙よりは辛くない
薬は必要なさそう、チャンピックスダイエットバージョン(笑
食べれば、食べるほど 食べ物がまずくなる薬が発売されたりして
そうなったら人間も終わりだ!!
食は大切だよ~
健診にひっかかて、保険指導員さんにこの食事を続けていたらだめですって言われた
主食+副菜+主菜
一日1回はちゃんとした食事をしなさい!と
ということで今はセブンミールという 食材を配達してくれるサービスを利用しています
食事が野菜中心になったかな
毎日、ウォーキング1時間
最初は結果がでなかったのが、2ヶ月過ぎたあたりから筋肉が出て
ウエストと体重に結果が出てきたみたい
まあ、メタボになってよかったと思います

てな感じで今年1年は自分にとって、ダイエット元年
又来年の12月までですね~ さようならよいお年を
吸ってしまったらもちろん報告します

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祝1年達成!375日後 あれは去年の12月11日から始まった・・・

特に12月11日で1年たったという実感はなく、
いつのまにか1年が過ぎていた
このブログもチャンピックスは使わなくなってから、半年後に一度更新したきりである
禁煙って結局特別なものという意識がなくなれば本物であり、達成された時だと思う
今年の3月ブログの最終回時、「禁煙はなかなか完全に日常にはならないんですよ~」
と話したが
どうやら完全にやめられたのかも知れない
日常の中ではほとんどタバコのことを考えることはない
変わったことは
キシリトールガムは相変わらず大量に食べていたが、制限することにした
治療した歯がよくぐらついたりしてたので、歯医者さんに通うことになった
今はミンティアコールドスマッシュに変えている
風邪をひかなくなったのは禁煙の成果で、これはもっとも大きいと思う

去年の12月の禁煙外来の日記を少し読んでみたが、
お茶飲んだり、電子タバコでごまかしたり、ふとんかぶって寝たり(笑
少しばかり苦しんでたようだ
なんで12月の忘年会シーズンにやめてしまったんだろう~と後悔したこともあった
当時は3ヵ月たった後でもこれで1年もつのだろうか?
と不安になっていたみたいだ

ここの1年たまに他の方の禁煙を始められたばかりの方の、
ブログを拝見させてもらうのですが、
なぜか1週間とか、1か月もたたないうちに書くのをやめてしまう
ブログをやめてしまった方はその後、吸ってしまったのだろうか??
それとも完全にタバコをやめられたので、ブログなんか必要なくなったのか?
ぜひともその後が気になるのですが、吸ってしまった方も
何回でもチャンスはあると思う
明日からでも
忘年会シーズンにやめられた自分もいるので、めげずに再チャレンジしてほしい

後はこの1年禁煙よりも食との戦いだった!!
これは少し長くなるので、次回に

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