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最終回108日後 タバコを吸わないということが完全に日常になるまで・・・

最後の外来に行ったのが先週
最後に薬を飲んだのが約1ヶ月前
もう100日を越えているのだがら
吸いたい感じはないだろうと思っていた・・・・
所が急に吸いたい思いが今でも時々襲ってくる
薬は後105錠余っている
辛い時いつでも、薬は飲めるのだが
薬はもう必要ないと思っていた
1年くらい続くのだろうか?この感覚
禁煙外来は3ヶ月が終わって薬を飲まなくなった日から
又戦いが始まるのかも知れない
「禁煙した人のうちおよそ80%~90%が1年後には再喫煙すると言われている」
http://www.j-circ.or.jp/kinen/doctor/index.htm
これは禁煙を始める前にわかっていたことで、
薬を止めた時、どのようになるか多少心配はしていた
でも、思った程ではなかった
完全にニコチンは体から消えているので、
四六時中タバコのことを考えることはまずなく
ただ・・・
油こっい食べ物を食べた後
ストレスにより心情的に耐えられなくなった時
街角の路上でタバコを吸っている場所をすれ違った時
ふと吸いたい感がやってくる
ん~~~~
なかなか完全に日常にはならないんですよ~凹
私が想像していたのは、たばこを吸わないことが完全な日常なると思っていた
これはしばらく経過をみるしかないですね ハハハ

今日でとりあえず「禁煙外来とチャンピックスと私」の更新は終わりです
見ていただいた方ありがとうございます
特にやっぴえろ さん毎回コメントありがとうございます
今回禁煙するにあったて、ブログって必要かも知れないと感じました
ガム・電子タバコ・禁煙本・禁煙ブログ
禁煙ブログも禁煙アイテムの中に入れてもいいのではないでしょうか?
特にこのチャンピックスという薬は保険適用になってから3.4年程度
人によってどんな症状になるか、又どんな効き目になるか
まだまだわかっていない部分があると思います
他の方の禁煙外来のブログを読んで少し安心する部分もあるかと思います
禁煙を始めてから6ヶ月後・1年後・3年後の経過だけはみなさんにお伝えします
石の上にも三年という言葉通り、3年経てば本物かなと思います
万が一吸ってしまった場合もちゃんと報告します(笑

ありがとうございました
みなさんが完全に禁煙できますように!

禁煙外来初日はここから

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100日目 5回目最後の禁煙外来 すべての思いを医師にぶちまけた~

とうとう最後の禁煙外来に行ってきました
いつもの通り、一酸化炭素を計って正常
今日は3ppm
やはりゼロにはならないんだな~
この先生、一応最後に「何かありますか?」
って聞くんだが、質問をしてもちゃんと帰ってきたことがない
それで今日は最後だし、この病院には二度とこないということもあり
すべて自分の思いをぶちまけた
内容は最初の2週間~4週間で医師のサポートがまったくなかったこと
禁煙外来の経験はあるのか?の質問
その他自分の意見を医師に伝えた
開業して2~3年だそうだ
だからそれ程多くの禁煙外来患者を診てきたわけではないらしい
その後サポートできなかったことについては
後はめんどくさそうに 「勉強になります」とか「それはすみませんでした」みたいな感じでしかない
いつもこの医師と対面するとモチベーションが下がる
医師には思いは伝えたが帰ってこなかった
そんなもんだろう~
最後に禁煙外来の認定書や宣言書が出てくるかなと思ったが
それもなし
「よくがんばりましたね」もなし
何もない
ただ病室を出て、受付に910円払って終わり
なんとも後味の悪い最後の外来になってしまった
後でわかったが禁煙外来の認定書はみんながもらえるわけではないらしい
でも、認定書欲しかった(笑
私子供だから(爆
帰り道、今日も何か食べて帰ろうと思ったので
カロリーの高いファミレスのハンバーガーをやけ食い
最初の2週間のことを少し振り返りながらやけ食いした

禁煙できたんだからいいじゃん
そう思うことにして、この病院のことは忘れようと思う
次回は最終回 まとめ

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92日目~99日目 黙祷を そして粛々と生きる

今週は深酒をした次の日から舌がおかしくなり
散々な目にあった
口の中全体が口内炎になり、食べ物がほとんど食べられなくなった
醤油や熱い飲み物だけでも痛い状態になり
豆腐とか茶碗蒸しとか、
あまり刺激のない味の食べ物だけ
サラダを食べているだけで、口の中にあたり痛い
原因は深酒により、胃の中が荒れやがて口の中も荒れてしまった
とにかくチョコラBBとビタミン2000を飲み続ける毎日
チャンピックスから解放されたのに、又薬かよ~
今日やっと回復した、直るのに一週間かかった

2:46はエレベーターの中にいた
仕事の合間だった
遠くで黙祷の汽笛の音がしていた
今週一週間は震災のテレビが流れていた
妻はもう見るのもいやだ、つらくなるからという
だが私は忘れない為にも、
津波のテレビを食い入るように見た
去年の今頃と同じように
東京都心の中でもかなり凄いことになっていたのが
一般の人が撮った携帯動画でわかる
そして東北の津波の映像
去年の今頃、
一部の観光気分で被災地に行く友人に対して
私はよく思っていなかった
実際、車一台で向こうに行っても渋滞をまねき、
じゃまになってしまっただろう
みんな居ても立っても居られなかったのだろう
気持ちはわかる
自分を納得させたいだけではなかったのか?
あれから一年答えなんか何も出なかった
12月から禁煙を始めて
夢や希望は捨てて
粛々と生きることが大切だと悟った
何か禅みたになっているのだが
ワクワクすることがあまりなくなった
これは以前禁煙した時も感じた
今度はこうやってやろうとか
こうしたいのがなくなってきた
浴が増えれば増える程、絶望間がせまってくる
だから粛々と生きたほうがいい
夢や希望がないというと、何か終わっているように見えるが実は違う
粛々と生きる毎日の中に自然を見出せればいい
答えなんか見つからない
生きているだけでいいい
黙祷・・・

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86日目~91日目 深酒をしてみたが・・・

薬をやめてから今日で9日目、朝0.5mg飲んでいた頃とまったく変わらない
こんなことならもっと早く薬はやめていればと思うが、相談する先生もいないので
しょうがないかなという感じ
体重の方は、運動をさぼっているせいもあって69kgの最高到達点
最初の一ヶ月に急に4kg増えて、中間の67.5kgで落ち着いていたのだが
又やり直しだ
禁煙ブログで面白いブログに出合った
禁煙後11kg太りそこから10kg痩せた方法「私とタバコの1年戦争」
禁煙とは、タバコとの戦いではない 食との戦いだ
という所が面白いし感銘できる内容でした
とにかく一服しない限り、
食べ終わったという信号がいつまでたっても脳にいかない為、
食事というものが終わらないのです
という部分まったくその通りである
私は今少しガム中毒かな~

チャンピックスを服用してお酒を飲むと
酒がまずくなるとか、
次の日がひどくなるとか、
酒との相性が悪いようなイメージが他の方のブログで
見受けられます
したがって、薬を飲んでいる間は深酒は控えていたし
12月に禁煙をスタートしたものだから、忘年会だのパーティーだの
ほとんどお酒の席は断ってきました
何よりも居酒屋等で、タバコを吸わずに耐えられる自身がないというのがあった
からなずいるんだよね勧める人、
ジョークなんだけどそれはいけない!!
(自分もそのジョークやっていたので、禁煙者をからかう気持ちはわからないでもない)
それで、薬やめてから一週間以上経つし
もう、そうろそろいいかなと
飲み会に行きました
タバコを吸っていた時との違いというか驚きは
酒の味がおいしい~(笑)
いくらでもいけそうな感じ
チャンピックスを始めて酒は少しは飲んでいたのだが、
どうなってしまうのかというオドオド感があったので
今一、グィっといけなかった
後、かならずといっていい程頭痛がしていたのだが
タバコをやめてから頭痛はしなくなった
血管が太くなったからかな~
顔は赤くなっても頭痛はしない
これもうれしいことだ
と、ついついもう一杯と量が増えてしまって
5リットルのワインはなくなってしまった
自分だけでも10杯はいったのではないかと思う
とにかく酒がうまくなり
今度はアルコール中毒になり
「アルコール依存症と私」という題名で
ブログを書くようになったら大変だ~
最終回まで後一週間、なるべく更新しないと

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