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9日目完全禁煙に入る前の準備が必要

昼12時に一回目の薬
昨日と一緒で半分に割る0.5mg

完全禁煙に入る3日前に灰皿とタバコを離れた場所に置いた
チャンピックスを服用し始めて最初の1週間はタバコを吸ってもいいというのがある
しかし、なるべく吸わないように少しづつ近づけることをお勧めします
実は最初の3日間は普通にタバコを吸っていてこんなんで8日間大丈夫かな?なんて思ってました
タバコはまずいというより、うすい・空気吸っている感じ・味がない
風邪をひいた時にタバコを吸うまずさとは又違う感じだ
とはいえ、習慣になっている喫煙はまずいとは別物
パソコンの横に灰皿とタバコがあれば思わずどんどん吸ってしまいます。まずくても
少し遠くにタバコと灰皿を移動
例えば、ベランダとか書斎とか
そうすると、不思議とタバコのことを忘れている時間が長い
ニコチン切れの苦しさはないとはいえ、区切りのたばこがないと少し落ち着かない

10時過ぎ
今日は2回目の薬はなしで行こうと思う。

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